**Ешьте больше овощей и фруктов.** Они содержат витамины, минералы и клетчатку, которые необходимы для здоровья.
**Выбирайте нежирное мясо и рыбу.** Они являются источником белка и других питательных веществ.
**Ограничьте потребление сахара и соли.** Они могут привести к проблемам со здоровьем.
**Готовьте дома.** Это позволит вам контролировать качество и количество потребляемых продуктов.
**Не пропускайте завтрак.** Завтрак помогает запустить обмен веществ и даёт энергию на весь день.
Правильное питание — это не временная мера, а образ жизни, укрепление иммунитета, здоровый сон, отличное самочувствие.
